Rai Rubrik "Auf ein Wort"

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Anna Maria Obrist

Neues Jahr, neues Glück?

Das neue Jahr bietet die Chance, sich neu zu orientieren und eigene Ziele zu setzen, die auf persönlichen Werten und Erfahrungen basieren. Damit wir dranbleiben, sollte es nicht unser Ziel sein, uns grundlegend zu verändern, wir sollten den Fokus viel mehr darauf ausrichten, uns weiter zu entwickeln.

In der Rai-Rubrik “Auf ein Wort” gebe ich ein paar konkrete Tipps, die helfen können, das Neue Jahr intensiver und erfüllender zu erleben.

Verpflichtung und Zeit für Muße

Wer eine gute Balance findet zwischen Verpflichtungen und Zeit für Muße, tut schon viel für die eigene Zufriedenheit.

Regelmäßige Bewegung sollte nicht nur für Gesundheitsbewusste zum Alltag gehören. Wer sich bewegt, steigert nämlich auch seine mentale und emotionale Gesundheit.

Leichtigkeit

Wer gerne mehr Leichtigkeit in sein Leben bringen möchte, kann es einmal mit Akzeptanz und Flexibilität versuchen. Sie zählen zu den zentralen Elementen der Resilienz und helfen uns, uns auf das Wesentliche zu konzentrieren und von Perfektionismus zu befreien.

Spiritualität

Unabhängig von religiösen Institutionen ist die Spiritualiät eng mit unserer psychischen Gesundheit und Resilienz verbunden und bietet Orientierung in den großen Lebensfragen. Sie sollte nicht als Flucht vor den Herausforderungen des Lebens genutzt werden, sondern als Quelle der Kraft, um Mut, Klarheit und innere Stärke zu finden.

Selbstfürsorge

Die Wahl der eigenen Haltung in schwierigen Situationen ist eine der letzten menschlichen Freiheiten, die uns niemand nehmen kann, so Viktor Frankl. Indem wir Selbstfürsorge praktizieren, unsere Bedürfnisse anerkennen und unsere eigene Selbstwirksamkeit stärken, können wir aktiv unser Leben gestalten und mehr Achtsamkeit und Wertschätzung für uns selbst entwickeln.

Habe ich deine Neugier geweckt? Dann hör rein.

Von Montag, 13. Jänner bis Samstag, 18. Jänner um ca. 6.50 auf Rai Südtirol.

Ich freue mich auf dich.

Zum Nachhören:

Montag

http://www.raibz.rai.it/de/index.php?media=Pra1736751000

Dienstag

http://www.raisudtirol.rai.it/de/index.php?media=Pra1736837400

Mittwoch

http://www.raisudtirol.rai.it/de/index.php?media=Pra1736923800

Donnerstag

http://www.raisudtirol.rai.it/de/index.php?media=Pra1737010200