Als Counsellor und Natur-Resilienz-Trainerin freue ich mich besonders, diese Woche die Sendereihe „Auf ein Wort“ im Radio auf Rai Südtirol zu gestalten. Jeden Morgen um kurz vor 7 Uhr teile ich Gedanken und Anregungen zum Thema Wandern und Naturerfahrungen und beleuchte, wie diese Aktivitäten sich positiv auf unsere Psyche und unseren Körper auswirken.

Die Heilkraft der Natur

Wir leben in einer Zeit, in der der Alltag oft hektisch und stressig ist. Die ständige Erreichbarkeit und die hohe Geschwindigkeit, mit der wir leben, fordern ihren Tribut von unserem geistigen und körperlichen Wohlbefinden. In meinen Beiträgen möchte ich aufzeigen, wie wichtig es ist, sich regelmäßig eine Auszeit in der Natur zu gönnen.

Wandern und Aufenthalte in der Natur bieten eine wertvolle Möglichkeit, dem Alltagsstress zu entfliehen. Studien haben gezeigt, dass sich bereits kurze Spaziergänge im Grünen positiv auf die Stimmung auswirken und Stresshormone reduzieren können. Der Kontakt mit der Natur hilft, den Geist zu beruhigen und eine tiefere Verbindung zu uns selbst zu finden.

Körperliche Vorteile des Wanderns

Neben den psychischen Vorteilen hat das Wandern auch zahlreiche körperliche Vorteile. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Lungenkapazität und fördert die Durchblutung. Regelmäßige Bewegung in der Natur kann zudem das Immunsystem stärken und die körperliche Ausdauer verbessern.

Resilienz durch Naturerfahrungen

Ein zentraler Aspekt meiner Arbeit als Natur-Resilienz-Trainerin ist die Förderung der inneren Stärke und Widerstandsfähigkeit. Resilienz bedeutet, die Fähigkeit zu haben, sich von Rückschlägen zu erholen und Herausforderungen zu meistern. Die Natur bietet hierfür einen idealen Raum.

In der Natur erleben wir oft Herausforderungen, sei es eine steile Bergwanderung oder wechselnde Wetterbedingungen. Diese Erlebnisse können uns lehren, geduldig und anpassungsfähig zu sein. Sie ermutigen uns, unsere Komfortzone zu verlassen und unser Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten zu stärken.

Ein täglicher Impuls für mehr Naturverbundenheit

In meinen Beiträgen für „Auf ein Wort“ gebe ich eine Woche lang täglich einen kleinen Impuls, wie sie mehr Natur in ihren Alltag integrieren können. Sei es durch einen morgendlichen Spaziergang, das bewusste Wahrnehmen der Geräusche und Düfte im Wald oder durch das Betrachten eines schönen Sonnenuntergangs – es gibt viele Wege, sich mit der Natur zu verbinden.

Ich lade Sie herzlich ein, diese Woche auf Rai Südtirol mit mir gemeinsam zu beginnen und sich von der Kraft der Natur inspirieren zu lassen. Lassen Sie uns gemeinsam entdecken, wie wir durch Naturerfahrungen unser Wohlbefinden steigern und unsere Resilienz stärken können.

Zum Nachhören:

Montag

http://raisudtirol.rai.it/de/index.php?media=Pra1722840600

Dienstag

http://raisudtirol.rai.it/de/index.php?media=Pra1722927000

Mittwoch

http://raibz.rai.it/de/index.php?media=Pra1723013400

Donnerstag

https://raibz.rai.it/de/index.php?media=Pra1723099800

Freitag

http://raisudtirol.rai.it/de/index.php?media=Pra1723186200